Tonification

Quelle que soit votre expérience, votre niveau d’entrainement ou votre objectif, vous trouverez dans cette catégorie un cours qui vous convient. La GYM pour vous tonifier du bout des doigts au bout des orteils, est la séance à la fois la plus complète et la plus accessible pour démarrer. Les sessions de CIRCUIT TRAINING proposent un entrainement simple, ludique et efficace sous forme d’ateliers alternés. Les séances de STRETCHING vous permettront d’améliorer votre souplesse. A chacun son chemin vers le bien-être et la forme. Dans cette catégorie d’entrainement, vous pourrez aussi bénéficier de 4 concepts LesMills avec le BODYBALANCE, le BODYPUMP, le LesMills BARRE et le CX WORX

Durée: 30 ou 45min
Intensité: Modérée à Médium
Calories : +/- 350 cal

Idéal pour tout le monde, LesMills BODYBALANCE est un cours inspiré qui associe Tai-Chi, Yoga et Pilates afin d’améliorer votre esprit, votre corps et votre vie. Pendant le cours de LesMills BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous prendrez le contrôle de votre concentration grâce au Tai-Chi, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de Yoga et vous vous tonifierez en profondeur avec le Pilates.

La respiration fait partie intégrante de tous les exercices et les instructeurs vous proposeront toujours des options pour démarrer progressivement.

Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme, centré et heureux. LesMills BODYBALANCE est disponible en plusieurs formats de 30 à 60 minutes.

Durée: 30, 45 ou 60min
Intensité: Modérée à Médium
Calories : +/- 350 cal

LesMills BARRE est une forme moderne de l’entraînement de danse classique ; un entraînement de 30-45 minutes conçu pour modeler et tonifier les muscles posturaux, renforcer votre ceinture abdominale, et permettre d’échapper à la routine.

Si vous cherchez un entraînement différent ou une nouvelle forme d’expression personnelle, vous adorerez LesMills BARRE. Sans la traditionnelle barre, votre attention sera tournée vers les muscles assurant la stabilité et la puissance.

Les danseurs de ballet sont parmi les athlètes les plus musclés au monde, leur grâce et leur élégance ont été façonnées par ce type entraînement ciblé et précis.

Durée: 30, 45 ou 60min
Intensité: Modérée à Médium
Calories : +/- 350 cal

En faisant travailler les muscles profonds LesMills CX WORX est l’ingrédient essentiel pour avoir un corps plus fort.

Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient votre corps. Tous les mouvements du programme LesMills CXWORX possèdent des options, afin que ce concept soit stimulant en restant accessible à tous.

Pendant cet entrainement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunchs (abdominaux) et la planche (gainage). Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.

Durée: 30min
Intensité: Modérée à Médium
Calories : +/- 300 cal

LesMills BODYPUMP est concept pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, LesMills BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps.

Vous brulerez jusqu’à 550 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques, dont l’efficacité est prouvée scientifiquement, en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial.

Vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé puis prêt à revenir pour une dose supplémentaire. LesMills BODYPUMP est présenté en format d’entrainement de 45 et 60 minutes.

Durée: 45 ou 60min
Intensité: Modérée à Haute
Calories : +/- 550 cal

le Fitness pour tous

Réservez votre séance gratuite