Small Group Training

Nos prestations Small Group Training (ou entrainement en petit groupe, 10 personnes maximum), combinent les avantages de la dynamique de groupe et l’aspect essentiel du coaching. Vous pourrez exécuter les exercices avec plus sécurité mais également avec une très grande efficacité car les interventions du coach seront individualisées. Les progrès seront rapides et les résultats visibles. Les disciplines présentées en Small Group Training nécessitent une attention particulière car les techniques utilisées font appel à beaucoup de concentration et de précisions.

Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce composée d’un ensemble d’exercices posturaux et/ou en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer vos muscles profonds donc stabilisateurs. Cette technique vous permettra d’optimiser l’utilisation de vos muscles apparents et d’améliorer votre alignement corporel. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration, continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement, constituent la base de la technique Pilates. Marie, certifiée Matwork 1, vous propose 2 à 3 séances par semaine pour des groupes de 10 personnes maximum.