Fitness

Tonification

Quelle que soit votre expérience, votre niveau d’entrainement ou votre objectif, vous trouverez dans cette catégorie un cours qui vous convient. La Gym pour vous tonifier du bout des doigts au bout des orteils, est la séance la plus complète. Les séances de Stretching vous permettront d’améliorer votre souplesse et votre équilibre en douceur alors que les séances de Cuisses Abdos Fessiers seront plus localisées et plus intenses mais restent accessibles à tous. Le concept Body Balance vous propose un programme associant des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. A chacun son chemin vers le bien-être et la forme ! 

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BODYBALANCE Colourlink-youtube

Durée: De 15 à 45min
Intensité: De très accessible à médium
Calories : +/- 350 calories

Le BODYVIVE™ 3.1 est le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l’intensité de votre effort. A l’aide de VIVE™ ball et de VIVE™ tubes , vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d’une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d’énergie.

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BODYBALANCE Colourlink-youtube

Durée: 55min
Intensité: De très accessible à médium
Calories : +/- 550 calories
Durée : 30 mins
Intensité : Médium à forte
Calories +/- 250 Cal

Les Mills CXWORX est un cours sans impact et avec peu de travail cardio. Ce cours correspond à tous les niveaux de forme. 30 minutes de Les Mills CXWORX, c’est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement qui va le tonifier, améliorer votre force fonctionnelle donc votre mobilité, votre équilibre et prévenir les blessures. Nos instructeurs LesMills vous expliqueront les raisons scientifiques de chaque exercice et vous pousseront à atteindre vos objectifs. Comme tous les autres programmes LesMills, le cours de CXWORX sera renouvelé tous les trimestres avec de nouvelles musiques et de nouvelles chorégraphies.

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CXWORX Colourlink-youtube

DANCE

Durée: De 45 à 60min
Intensité : De medium à forte
Calories : +/- 500 calories

Les joies de la Danse, le plaisir de la musique à travers deux concepts LesMills, le Sh’Bam et le Body Jam ! Alors, on danse ?!
Avec Sh’Bam, profitez des tubes les plus populaires dans les meilleures discothèques du monde entier et venez vous défouler sur des mouvements simples mais terriblement tendance.
Body Jam est le cours de Danse-Cardio qui vous propose d’aller plus loin dans le mouvement et la chorégraphie avec des instructeurs terriblement funky !

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BODYATTACK Colourlink-youtube
BODYCOMBAT Colourlink-youtube

SPORT

Envie de progrès rapides ? prêts à relever des défis ? Les concepts SPORT sont faits pour vous.
Body Pump vous propose de sculpter vos muscles et de renforcer tout votre corps. Quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés ?
Body Attack est un entraînement cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance.
Body Combat est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines.

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BODYpump Colourlink-youtube
BODYATTACK Colourlink-youtube
BODYCOMBAT Colourlink-youtube

Durée: De 45 à 60 min
Intensité : De médium à forte
Calories : +/- : 550 à 800 calories

le Fitness pour tous

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